​​Тренируюсь, правильно питаюсь, а цифры на весах не меняются. Почему и что делать? 😕
⠀
Хм, звучит как заявка на новый пост в рубрике «Вопрос эксперту»! У Александра Бутарева, специалиста в области спорта, есть два объяснения этому.
⠀
– В процессе тренировок и питания бывает так, что жировой компонент уже снизился, а мышечный – добавился. Таким образом, на весах результата якобы нет, но на самом деле он есть.
– Другая картина: когда тренировок недостаточно, а калораж перенасыщен. Увеличиваем тренировочный компонент, делаем упор на выносливость, и результат не заставит себя ждать! Калории при этом нужно контролировать более тщательно.
⠀
Благодарим Александра за подробный ответ! 🙌
⠀
Остались вопросы по питанию? Разбор питания и составление программы здесь @LenaSavchenko