Врач-эндокринолог перечислила обязательные правила для эффективного похудения и снижения висцерального жира. - Если вы можете двигаться - то вам больше ничего не нужно, никаких спортзалов, утренних пробежек, курсов йоги, - сообщила эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. Тем, у кого сидячая работа, врач посоветовала каждый час вставать, немного ходить и приседать. Главное, делать это не менее 45 минут в день. - Отжаться хотя бы от подоконника, стола или стены (ну да, это тоже помогает). Кстати сказать, можно…
