Диетолог Строгая перечислила шесть ошибок людей, связанных с питьем воды Диетолог Ирина Строгая в эксклюзивном интервью информационному изданию SOLENKA.INFO заявила, что многие люди, стараясь соблюдать рекомендуемый питьевой режим, совершают ряд ошибок, которые вместо пользы несут организму человека только вред. Специалист выделила шесть основных ошибок, допускаемых людьми, когда они пьют воду. Основной ошибкой, как ни странно, является чрезмерное употребление воды. Многие через силу заставляют себя выпить 2-2,5 литра воды в день. Этого делать нельзя. Строгая советует пить только тогда, когда организм действительно испытывает жажду. В противном случае происходит вымывание запасов электролитов, что приводит к дефициту натрия в крови. Еще одной распространенной ошибкой диетолог назвала слишком быстрое питье. Когда наш организм быстро получает много воды, происходит нарушение баланса жидкости внутри и снаружи клеток, что становится причиной появления отечности. Третья ошибка — утоления жажды с помощью других жидкостей. Многие считают, что напиться можно чаем, кофе, газировкой, но в действительности это не так. Нашему организму нужно чистая негазированная вода. Многие люди пьют большое количество воды во время приема пищи. Это способствует разбавлению соляной кислоты в желудочном соке. Поэтому людям, у которых соляная кислота слабая или вырабатывается в недостаточном количестве, запрещено пить воду в момент приема еды, так как это приведет к ухудшению переваривания пищи и спровоцирует развитие ГЭРБ или кислотного рефлюкса. Также Строгая советует отказаться от частого употребления ледяной воды, поскольку это может неблагоприятно отразиться на работе блуждающего нерва, отвечающего за пищеварительный процесс. Кроме этого диетолог не рекомендует пить воду из-под крана. В такой воде часто присутствуют фтор, хлор и прочие вещества, влияющие на гормоны, фертильность и мозг человека.