Отличный ролик про формирование привычек от Kurzgesagt: https://youtu.be/75d_29QWELk Если вы читали книги вроде "Привычки на всю жизнь" или "Атомные привычки", нового в видео будет мало, но в целом всё сказано по делу и сделано очень красиво. Есть включаемые субтитры на нескольких языках.