Мой график сейчас максимально насыщенный! Чтобы оставаться продуктивным и бодрым, я придерживаюсь тех правил биохакинга, которые сам для себя вывел. 1. Баня! Вещь, которую я рекомендую всем. 2. Здоровый сон с пробуждением в одно и то же время. 3. Хотя бы минимальная физическая активность. Первые 2 пункта выполняются легко. С последним есть проблемы — привычка пропала. Привычка — самое важное! Например, раньше я отжимался более 100 раз, взял за привычку делать это, пока с утра варю кофе. Мои партнеры сделали классного и очень удобного бота для введения спорта в привычку — @daily_exercise_bot. Одно упражнение, один подход. Такая простая схема помогает легко включиться в процесс, не бросая его. Ведь это всего одно упражнение в день. Пользуйтесь на здоровье: @daily_exercise_bot