Недавно обсуждали в подкасте с Димой Мацкевичем пользу бани для здоровья. Я всегда был, как говорится, евангелистом банного биохакинга. С детства регулярно ходил в русскую баню и даже в эмиграции в Турции не забросил эту привычку. Но любые убеждения лучше подкреплять научными исследованиями на тему. На днях друзья скинули метаисследование воздействия сауны на организм: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/ Напомню, что метаисследование — это анализ нескольких исследований по какой-то одной теме. Одно отдельное исследование может оказаться неточным или сфальсифицированным, но если десятки научных статей говорят об одном и том же, это повод прислушаться. Итак, по итогам анализа 40 исследований влияния сауны на организма можно сделать вывод о том, что это влияние сугубо положительное. Польза есть и для метаболизма в клетках, и для гормонов, и для сердечно-сосудистой системы. Понятно, что есть и риски и что баня полезна в меру, но, тем не менее, результаты метаисследования меня порадовали. Важно отметить, что в метаанализе речь шла о сухой сауне (а русская баня — мокрая). Так что вот идея для русских учёных: попробуйте воспроизвести эти выводы на мокрой бане! Возможно, докажете, что она ещё лучше, и сделаете её более популярной в других странах. Вот как нужно продвигать "русский мир"!