Уже 3 месяца мы с девушкой живем в турецком Каше. Постепенно я привыкаю к новому месту, новым процессам, новым ритуалам. Много обсуждаем это с другими вынужденными эмигрантами. Всем бывает непросто: это довольно большой стресс. У каждого есть свои лайфхаки по поддержанию духа, но все мы приходим к одному выводу: стабильное ментальное здоровье должно быть в приоритете. Поэтому, кроме базовых вещей типа сна, питания и режима, одним из важных инструментов становится психотерапия. Я давно сотрудничаю с Zigmund.Online, поэтому с уверенностью могу порекомендовать их как удобный и эффективный сервис онлайн-психотерапии. Платформа помогает найти подходящего под запрос психотерапевта с помощью подробной анкеты и дойти с ним до желаемого результата. В Zigmund.Online работают только профессионалы: при отборе они проходят тест по этике, разработанный Коллегией по этике в психологии и психотерапии. Специально для мастридеров Zigmund.Online предлагает два первых занятия по цене одного. По промокоду MUST два занятия в сумме будут стоить 2490 рублей. Применить промокод можно после выбора психолога. Записывайтесь по ссылке. А тем, кто хочет больше полезной прикладной информации о ментальном здоровье, советую подписаться на журнал «Зигмунда» — там и классные подкасты, и полезные карточки, и упражнения по самопомощи, и много других интересных штук.