Уже посмотрели «Книжный чел» с Сержем Фаге? Один из мощнейших подкастов за всё время существования канала – очень советую. В продолжение темы биохакинга делюсь сайтом, агрегирующим информацию о привычках известных биохакеров: biohackstack.com. Среди них – Серж Фаге, Дэйв Эспри, Дэвид Синклер и другие. По каждому можно почитать список привычек, связанных с питанием, спортом, сном, биодобавками и так далее. Помимо этого, на сайте есть список разных биохакерских гаджетов и другая полезная информация. На всякий случай замечу, что бездумно копировать привычки известных биохакеров точно не стоит. Чаще всего они составляют список своих интервенций совместно с командой консультирующих их врачей и исходя из своих индивидуальных особенностей. То, что Сержу Фаге помог проколотый курс тестостерона, не означает, что это будет безопасным и полезным для вас. То же и с интервальным голоданием: во-первых, у многих людей есть противопоказания к любому виду голодания, во-вторых, пока вообще нет рандомизированных исследований, которые бы показали эффективность интервального голодания для людей. Японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевку за доказательства пользы от него для мышей, но по людям таких данных нет – во всяком случае, пока. #биохакер_мастрид