Бороться со стрессом можно по-разному. У меня есть много способов, которые мне помогают: это и прогулки, и физические нагрузки, и медитации, и игра в шахматы. Недавно открыл для себя еще один способ — бот-тренер по настроению! Необычная штука, которая позволяет быстро заземлиться, снижает уровень тревоги и даже учит выбирать оптимальную стратегию поведения в сложных ситуациях. Называется он @MoodmateBot и находится прямо в телеграме. Бот разработали эксперты в области нейробиологии, психологи, инженеры, дизайнеры и около 20 других разработчиков. Как он работает? Тренировки состоят из моделирования различных ситуаций и выбора вариантов поведения в них. Есть также экспресс-задания, которые вносят больше разнообразия в процесс: от планирования и размышления до медитации и рисования. Сложность заданий подстраивается под вас, а ещё бот напоминает о занятиях, как настоящий тренер. На тренировки нужно всего 5-7 минут в день. Но главное — регулярность: создатели обещают, что уже через 2 недели регулярных занятий виртуальные навыки принятия решений и управления эмоциями превратятся в реальные. Подключайтесь к спонсору "Мастридов" @MoodmateBot и учитесь управлять своим настроением.