Витаминизируйся на здоровье!
⠀
Осень🍁🍂 — пора уютных, ярких и очень полезных плодов, которые не только повысят защитную систему организма, но и спасут от уныния. Итак, лови 5 хитов осени, которые стоит включить в свой рацион:
⠀
1. Тыква! Пестрит витаминами и минералами, это настоящий природный энергетик. Готовь на ее основе крем-супы, каши, рагу и даже полезные десерты!
⠀
2. Брокколи — волшебная капуста, способная оказывать на клетки организма anti-age эффект. И кстати, это любимый овощ дочки нашей Anita Lutsenko главная страница 😋
⠀
3. Инжир — универсальный по своим свойствам фрукт, кладезь полезных веществ. Он тебе и метаболизм нормализует, настроение повысит, мозг включит и токсины выведет. Но помни, если хочешь сбросить вес — инжир лучше ограничить до 1-2 шт в день.
⠀
4. Грецкий орех содержит комплекс биологически активных веществ, снимает нервное напряжение, укрепляет память, предотвращает старение мозга, является источником растительного белка. Для лучшего усвоения рекомендуем замачивать орехи на пару часов. ☝️Смело добавляй в утреннюю кашу, творог или используй в качестве перекуса.
⠀
5. Клюква — активный антиоксидант, защищает организм от простудных заболеваний и вирусов. Это настоящий must-have в осенне-зимний период. Готовь из ягод морсы, соусы, чай и даже используй в качестве маски для лица и ногтей.
⠀
Природе есть чем нас удивить. Используй это!

Источник