Боковые выпады 👱🏻‍♀️:15 раз на каждую ногу 👵🏻:20 раз на каждую ногу Техника:исходное положение-ноги вместе, выполняем шаг в сторону, на вдохе опускаемся вниз, сгибая ногу в колене-таз отвозим назад, пятка расположена строго под коленом, на выдохе поднимаемся вверх в исходное положение.