КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ Вода — главный инструмент в деле оптимизации массы тела. 📍Чем больше в рационе белка, тем больше нужно воды. ⠀ Парадоксальный факт: белковые диеты по праву считаются самыми эффективными… и самыми опасными для здоровья. Воды не хватает. ⠀ Похудеть любой ценой? Это не о мудроедах. —————— ⠀ Как “худеют” мудроеды: ⠀ 1. Меньше белков (всегда, кроме периодов активного роста) 2. Больше времени (набраться терпения: не есть белки и не торопиться) 3. Насыщаться углеводами с водой или жирами (❕или, не и) 4. Убрать углеводы и воду, оставить жиры (на короткое время) 5. Убрать жиры, вернуть углеводы и добавить воды 6. Управлять водой с помощью минеральных солей 7. Убрать насилие (важность, т.е. не заморачиваться) —————— ⠀ И ещё несколько тезисов-ответов на ваши вопросы о воде: ⠀ - Если питаться мудро, пить после еды не хочется. Можно не пить вообще. ⠀ - Вода заполняет желудок и есть не хочется. И да и нет. Вода действительно заполняет желудок, но ненадолго. За считанные минуты она его покидает, и он снова просит себя наполнить. Можно получить обратный эффект: усиление или рождение голода на ровном месте. ⠀ - Простое правило: пить меньше, всегда. Исключения: состояния с избытками ядов. Кроме интоксикаций, будь то белки, крахмалы, избыток сахара или соли, есть ещё детоксикации. Это когда запасы ядов стремятся покинуть наше мудрое тело. В эти периоды пить надо больше. ⠀ - Не только количеством, но и качеством определяется польза и вред. Если пить много жидкости, стоит обратить внимание на её состав. ⠀ #мудроед_павел_богаччи ⠀ Нужен пост о том, какую именно воду стоит пить?