Нервные срывы. Что (прекратить) есть? Нервные срывы всегда сопровождаются расстройствами поведения, а любое поведение обусловлено, в своей основе, поведением пищевым. Отсюда (из РПП) растут ноги у анорексий-булимий и всех зависимостей, а значит, соответственно — вообще всех преступлений и последующих нервных перенапряжений и закономерных срывов. Порочный круг… Часть 1/2. Что ЕСТЬ, если шалят нервы? 1. Ничего, и максимально долго — если есть не хочется. Или если хочется, но получается не есть. Пить по жажде, или чуть больше (вернее, чаще, небольшими порциями), в идеальном варианте — кислые напитки. 2. Всё подряд, если кризис и чувство голода действительно сильные, но только при условии, что стыда и вины за обжорство нет (и, по ощущениям, не будет после). 3. Фрукты: сочные, сладкие, свежие. Много. Не боясь фруктозы (если в рационе нет булок, мяса, жареной картошки и прочей «быстрой» еды). Но и не переедая: с наслаждением и пониманием, что много — не значит хорошо. 4. Белки — если хочется сладкого, а фрукты закрыть вопрос не могут — это «тот самый случай», исключение из правил, когда долю белков можно и нужно (временно) увеличить. Кусок сыра (лучше жирного) может закрыть любую депрессию «с одного сеанса». 5. Шоколад. Какао обладает массой волшебных (не только наркотических) качеств, одно из которых — быстрое снижение напряжения с нервной системы. Выбирайте самый чёрный/горький.