Мышечная ткань, которая уже есть (закономерно выросла во время активной стадии, начале жизни) никуда не девается. Чтобы уничтожить свои мышцы (атрофия) или не вырастить их (дистрофия), нужно очень постараться (не двигаться). Никакие количества внедряемого в тело белка проблему атрофирования не решат. Только наоборот, поспособствуют. ❗️Первично собственно движение: нагрузки, которые заставляют мышцы напрягаться и расти адекватно им. ‼️Чтобы мышечная ткань росла, нужно соблюсти ряд условий, и, желательно, по порядку: 1) чистоту (мышечных клеток и среды) 2) нагрузки (на грани возможностей) 3) питание (питательность среды) 4) отдых (только в состоянии покоя возможно восстановление и рост) 5) собственно строительство (деление оставшихся здоровых клеток, синтез тканей) 1) уборка (вымывание продуктов распада с помощью воды, кислорода и водорода). И так по кругу, циклично (первый и последний пункты совпадают). В третьем нет места белкам, в пятом — углеводам и жирам. Условно (почти). Первый, второй и третий пункт обеспечивают кислую среду (разрушения), четвёртый и пятый — щелочную, восстановительную (творения). Всё, как в сказках о мёртвой (кислой) и живой (щелочной) воде. Белок необходим, но его избыток опаснее «дефицита». Если у вас есть мышцы (а они есть) — дефицита белка нет. Аминокислоты наше тело хранить не способно. Болеть от их избытка — слава богу, да. И именно это — первая причина всех(!) болезней. Так что стоит хорошо задуматься о своей (индивидуальной!) мере. Мере белка и «живой воды», адекватных: движению, топливу (сахару или жиру) и запасам «мёртвой воды». Людям в коме не делают инъекции белка. Внутривенное кормление ограничивается исключительно тремя веществами: вода, глюкоза и соль. Физраствор — наглядный пример «живой воды». Соль и белок постоянно ищут друг друга, дополняя общую для всех (включая сахар, «живущий по другую сторону») любовь к воде. Белок + вода + соль = гарантия взрыва мышц. Если хватит энергии (и, разумеется, топлива: сахара). (продолжение ⬇️) мудроед_подписаться