Завтрак — главный приём пищи. Вы неоднократно слышали это (абсолютно верное, к слову) выражение. «Завтрак съешь сам. Ужин — отдай врагу.» Зачем отдавать еду врагу? В чём смысл? Остаться без еды на ночь? Или сделать врага сытым (и добрым)? Очень часто (новички) спрашивают, почему я рекомендую оставить себя без завтрака, и не отказываться от ужина. «Ящик Пандоры». Согласно мифу, его можно легко открыть, но потом невозможно закрыть. Ящик Пандоры — это наш желудок, рот, кишечник, железы внутренней секреции, жадный и прожорливый мозг. Ящик Пандоры — это голод и аппетит. Позавтракав, получив порцию топлива, строительного материала и удовольствия, организм будет требовать новые порции каждые 2-3 часа. Кстати, где-то в глубинах, на дне ящика, согласно легенде, спрятано Счастье. Постоянная охота, поиск новых и новых порций и вкусов… — погоня за тем, что уже есть. И было до открытия: сытость, самодостаточность, нежелание (или, даже у новичков, поначалу, вполне терпимое, незаметное желание) есть. Счастье свободы, автономности, снижающейся зависимости от еды начинается с завтрака. Вернее, с ночного отдыха (от еды). А поговорку «завтрак съешь сам» можно оправдать скоропорченностью и дефицитом. Или перефразировать: Завтрак съешь сам (или с другом), но позже. Ведь завтракать можно и после заката, как это принято в жарких странах (откуда мы все родом) во время религиозных праздников. А день нужен для добычи, для освоения и развития навыков, для творчества. И такой режим вполне может быть не только праздничным, как и посты северных религий, а вполне будничным. Праздник каждый день! Страх недоесть или, в современном, «обеспеченном» варианте, недополучить ценные питательные вещества, витамины и микроэлементы сделал нас очень зависимыми. И первая «ласточка» — это привычка завтракать. Насиловать себя: есть не потому, что голоден, а потому что «надо». Кому надо? ⚠️ Принимать пищу необходимо исключительно тогда, когда есть голод. Это первый закон здорового/правильного/естественного (мудрого) питания. И этого может оказаться достаточно, чтобы остальные правила (а их много-много) сами постепенно внедрялись в жизнь. Например: чем заняться, если не завтракать? Творчеством самих себя: строительством тела, тренировкой разума, развитием души.