БАДы — В ЧЁМ ОПАСНОСТЬ 😱 ⠀ БАДы грамотными нутрициологами окрещены «едой Франкенштейна»: кусочки природы, «заботливо» собранные в одну упаковку. ⠀ ❗️Даже если вы будете употреблять ВСЕ добавки (что невозможно в принципе), вы не только не обеспечите свой организм всем необходимым, но однозначно создадите (часто непоправимый) дисбаланс веществ. ⠀ Дисбалансы, как по витаминам и минералам, так и по другим микроэлементам и кофакторам, составляющим естественные их источники (флавоноиды, стилбены, фенокислоты, лигнаны, жирные кислоты…) ⠀ Знать ВСЁ о микроэлементах невозможно. Но тех малых знаний, которые есть, например, у меня, достаточно, чтобы полностью игнорировать все БАДы: ⠀ - катастрофический недостаток калия и большой — магния (в добавках чаще всего используется, например, оксиды магния, в то время, как эффективнее усвоивается малат, и его должно быть много) - дибаланс меди и цинка (популярные, богатые цинком добавки, приводят к дефициту меди) - витамин Е бывает в восьми (из изученных) формах; как правило, в добавках используется только альфа-токоферол, это приводит к ослаблению способности клеток кишечника усваивать бета- и гамма-токоферол - столь любимый бета-каротин в добавках мешает усвоению других каротинов - одна форма селена может быть в тысячу раз более активной, чем другая (селеновые дрожжи, например, работают сильнее, чем выделенный селенметионин, который «добрые и заботливые» производители помещают в БАДы) - игнорируется фактор синергии (например, витамины А, D и жирные омега-3 кислоты прикрепляются к одному и тому же белку, избыток одного неизбежно приводит к дефициту другого…) - витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, фолиевая кислота (В11) и В12 — попробуйте (даже теоретически) создать их баланс между собой с помощью «искусства добавок»… ⠀ ✅ ВЫВОД? Очевиден: #не_заморачиваться на БАДы, не тратить (существенные) деньги на «науку» (и коммерцию с рекламой), а занять свой мозг изучением здорового, мудрого питания 😇 ⠀ И, напоследок, одна, доступная сознанию каждого, истина: ⠀ Чем меньше веществ — тем проще обмен. ⠀ #мудроед_павел_богаччи ⠀ Вы употребляли/употребляете БАДы? Зачем?