Достаточно прогуляться несколько сотен метров или сделать короткую, 5-минутную разминку перед завтраком… Не класть в рот что-либо сразу после пробуждения. Это будет залогом нового образа жизни, в которой энергии будет больше. Научиться пользоваться запасами, не жалеть их. Это можно сделать только натощак. Любую деятельность, и не только физическую, старайтесь выполнять натощак.