Рекомендация по отказу от любого наркотика, начиная с самого популярного и вкусного —сахара: СДЕЛАЙТЕ ЭТО СРАЗУ В отличие от алкалоидов (и вообще белков), абстинентного синдрома (интоксикаций) при отказе от сладкого не будет. Возможна (и только у тех, у кого мало опыта) лишь общая слабость: мозг не любит непривычно "голодных" состояний. Их легко можно избежать, добавив в рацион (временно!) чуть больше жиров (ПНЖК) и кислот в целом (масло с лимонным соком — доступное и простое средство). О второй, более сложной и важной составляющей АП — ограничении белков — в следующий раз. И на ближайшем эфире. Надеюсь, скоро смогу вернуться к регулярным эфирам. Вопросы — в комментариях. Хорошего воскресенья, мудроеды! 🤗