И помнить: лёгкое тело и пустой живот меньше давят на органы, пережимают сосуды. Постепенно, избавляясь от лишнего, сон становится младенчески крепким и восстанавливающе-ободрительным. Спойлер: идеальная поза для сна — переменчивая. Приучайте себя спать в непривычных позициях рук/ног/шеи/таза. И да, у меня подушка жёсткая, разновысокая (с ямой посередине). С непривычки может быть неудобно, но после неё на обычной подушке спать не хочется. Аналогично с более жёстким матрацем (вплоть до сна на полу/досках). https://www.youtube.com/watch?v=3mYhhk55G5U