☝🏻ФРУКТЫ ТОЛЬКО НАТОЩАК — одно из главных правил для возврата здоровья
⠀
↳ Когда собираемся съесть что-либо, сначала съедаем какой-нибудь фрукт или горсть ягод, ДО “основной еды”.
↳ Делаем паузу.
↳ Слушаем себя: голод усилился или рассеялся?
↳ Если рассеялся — поздравляю, всё очень здорово, так и должно быть.
↳ Если усилился — тоже не паникуем, спокойно едим свою привычную еду.
⠀
✅ Если голод наступил, а рядом нет фруктов, выпейте что-нибудь сладкое и кислое, аналог фруктового сока (лимонад, морс или даже квас). ДО еды.
Нет сока?
Пьём воду, желательно подкисленную.
Делаем паузу…
Слушаем себя...
Едим.
⠀
Катаболические процессы, полноценная работа митохондрий и апоптоз невозможны при недостатке в клетке Н+. Потеря этих свойств ведёт к раку, одному из последствий системного отклонения рН-баланса клетки в щелочную сторону.
⠀
Реакция (кислая или щелочная) воды регулирует все химические процессы, происходящие в ней. Работа ферментов, гормонов и вообще белков происходит в границах рН, своих для каждой среды.
⠀
Приём биодобавок, содержащих минералы и витамины,  про- и пребиотики для микрофлоры, и, тем более, гормонов и медикаментов, имеет смысл только при обеспечении соответствующих к/щ условий.
⠀
Но (о чудо!), когда мы их обеспечиваем, добавки становятся не нужны.
Не играйте с БАДами в игры!
Для того, чтобы поддерживать баланс, ничего, кроме дыхания и еды, не нужно.
⠀
✅ Если есть чуть меньше белков и минералов, потребность в постоянной компенсации расхода О2 и Н, окисляющих питательные углеводы и жиры, и самой Н2О, уменьшается. Пить хочется меньше, дышать становится легче.
⠀
В противном случае (пока мы едим белки и соль с крахмалами) нам нужно компенсировать это неправильное, мягко говоря, питание, кислотами. Фруктами и ягодами, уксусом и лимонной кислотой, в крайних случаях — содой.
⠀
Учиться быть здоровым и разобраться с кислотно-щелочным балансом можно на ближайшем #мудроед_марафон
⠀
🍋 Подробности по ссылке https://mudroed.com
⠀
☝🏻И запомните:
ФРУКТЫ — ТОЛЬКО НАТОЩАК.
⠀
После жира и белков они могут сильно навредить.
⠀