ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ В СОЦИУМЕ
Ограничивать или пусть ест?
⠀
Коротко: ограничивать И позволять
⠀
1. #есть_можно_всё
Выбор пищи для детей должен быть СОГЛАСОВАН с рационом родителей (домашним) и всеми местами, где ещё ребёнок может принимать пищу: садик, школа, в гостях, у бабушек, в кино итп.
⠀
Постарайтесь минимизировать спонтанность. Меньше перекусов, с самого раннего возраста. Любой перекус должен переходить в полноценный обед, насыщение. И максимально длинную паузу (без еды и напитков) после него.
⠀
Если вечером планируется плотный семейный/праздничный ужин — не стоит закармливать ребёнка в обед. Пусть подождёт, в предвкушении.
⠀
Самым качественным тестом для определения успеха ребёнка во взрослом возрасте оказался “Маршмеллоу-эксперимент”: когда детям предлагали вдвое больше любимого сладкого зефира (marshmallow) взамен уже доступного за умение немного подождать (пока взрослые, они же — источник ВСЕЙ пищи для ребёнка, вернутся).
⠀
Наедине с собой и происходят главные муки страха, стыда и совести. И так происходит и во взрослом возрасте, всю жизнь.
⠀
2. ОГРАНИЧИВАТЬ ПРОБЫ
Всё новое (особенно из явно немудрых продуктов) лучше давать ребёнку пробовать самим родителям. Так не будет создано сильных якорей между родительскими запретами и вкусовыми ощущениями.
⠀
Когда мороженое покупает только бабушка или “добрая” тётя, а родители при этом говорят малышу, что это бяка — в мозге возникает конфликт, когнитивно-чувственный диссонанс: язык говорит мозгу “это вкусно”, а мама-папа говорят, что это “бяка”. Язык победит, поверьте. И отсюда начинаются проблемы с воспитанием: НЕДОВЕРИЕ к воспитателям.
⠀
Пищевой день должен начинаться с сочных фруктов (или молока мамы, для младенцев). Заведите эту ПРИВЫЧКУ: сначала фрукты, потом всё остальное. Часто до “остального” дело не доходит: ребёнок отвлекается на игру, а в животе уже есть НАСТОЯЩАЯ еда.
⠀
3. ПОЗВОЛЯТЬ ДОЕДАТЬ НАЧАТОЕ
⠀
❗️Если вам понравились рекомендации, жмите на сердечки ниже, и я продолжу.
⠀
Если хотите научиться кормить ребёнка мудро, “запрыгивайте в последний вагон” 21-дневного марафона для родителей.
⠀
🚀 Старт 10 января
⠀
Детали — по ссылке https://mudroed.com/page15870165.html