Специалисты назвали список продуктов, которые могут вызвать ночные кошмары, если их съесть перед сном Исследование показало, что употребление молочного и сладкого перед сном может стать причиной ночных кошмаров. Перед сном следует отказаться от: молочных продуктов, сладостей, шоколада и печенья. Все эти продукты приводят к нагреванию тела, из-за чего нарушается режим сна. Вдобавок в шоколаде содержится кофеин, который может вызвать проблемы при засыпании. По словам доктора Чарльза Бэя, прием пищи перед сном может поспособствовать большему количеству сновидений, потому что поздние ночные закуски увеличивают метаболизм и температуру тела. При этом повышенный метаболизм и температура также могут привести к большей мозговой активности, вследствие чего человек рискует столкнуться с ночными кошмарами.