БЕССОННИЦА ПРИ КЛИМАКСЕ! Когда наступает климакс, резко снижается уровень главного женского полового гормона – эстрогена. Это важнейшая причина бессонницы и других проблем со сном в климактерическом периоде.  В период климакса защита эстрогенов исчезает и мозг слишком остро реагирует на любой даже самый незначительный шум. Из-за низкого уровня эстрогена мы вздрагиваем от каждого звука и просыпаемся. Кроме того, ночные приливы становятся причиной нарушения сна. Подробно смотрите в ленте https://t.me/salvimru    В домашних условиях вылечить «плохой сон» можно несколькими способами. Режим Активный образ жизни, регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Здоровое и правильное питание.   Ароматерапия На женщин эфирные масла влияют за счет того, что у них хорошо развито обоняние. Положите мешочки с травами под подушку или нанесите несколько капель эфирного масла на носовой платок. Лучше всего подойдет аромат лаванды: она успокаивает и помогает уснуть. Медитация Попробуйте прослушать медитацию «Отход ко сну» или медитацию на крепкий и здоровый сон. Медитация действует на дыхательную систему, она замедляет дыхание и снижает уровень гормона стресса.   Йога Избавиться от стресса, улучшить качество сна и справиться с бессонницей поможет йога, которую можно делать дома, перед сном. В менопаузе метаболическое неблагополучие может быть обусловлено, в том числе и дефицитом половых гормонов, которые могут значительно влиять на сон. Многие женщины в менопаузе жалуются на проблемы со сном. Успешное лечение нарушения сна у женщины в менопаузе, заключается в тщательном поиске причины, приведшей к бессоннице и её устранению. ХЕПИКЛИМ (https://www.happyclim.ru/) – негормональное средство, которое способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне возрастных изменений. ИЗОФЛАВОНЫ СОИ, входящие в состав Хепиклима: ▪️ Нормализуют и регулируют гормональный баланс в женском организме; ▪️ Уменьшают частоту и тяжесть вегето-сосудистых проявлений  ▪️ Способствуют устранению признаков вагинальной сухости и сухости кожи; ▪️ Повышают качество жизни в климактерический период, укрепляют костную ткань. Другие активные компоненты Хепиклима: ФЛАВОНОИДЫ потенциируют эстрогенную активность изофлавонов сои. Обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Магний и витамины группы B способствуют устранению психоэмоциональных расстройств: плаксивости, раздражительности, тревожности Изофлавоны и витамин С снижают риск урогенитальных инфекций. Экстракт мелиссы лекарственной нормализует психоэмоциональное состояние и восстанавливает сон.   Подробно о препарате читайте ЗДЕСЬ  Бад. Не является лекарственным средством #happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим #синдромбеспокойныхног