Джампинг Скай Джампинг — это система кардиотренировок на мини‑батутах, по большому счёту, продуманная для быстрого похудения и лимфодренажного эффекта. Помимо мощного кардио, прыжки на батуте тренируют органы дыхательной системы, улучшают работу кишечника и других органов ЖКТ. За часовую тренировку сжигается 600ккал — это вдвое больше нескольких часов потраченных в зале. Сама тренировка стандартно длится 40 мин, то есть все упражнения делаются в прыжке в такт с музыкой. Честно, это не так просто, как возможно выглядит со стороны. Остальные 20 минут на пресс, равновесие и растяжку. Скай джампинг отлично подходит тем, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, так как нагрузка на них минимальная. У меня сегодня было пробное занятие, я выжита как лимон и намерена подключить батут раз в неделю к своей основной физ.нагрузке. Было очень весело, необычно, но далеко нелегко. Тренер сказала, первое что будет худеть — это ноги. Это моя самая проблемная зона, потому что все упражнения так или иначе раскачивают и сбросить зимний жирочек в ногах - самое сложное. Надеюсь не забросить😄 Может кто из вас тренируется на батутах?