КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?

Чтобы справиться со стрессовым состоянием, исключите все отвлекающие факторы и сосредоточьте мысли только на глубоком вдохе и выдохе. 

Если отвлекаетесь на другие мысли, верните своё внимание к началу. Дышите таким образом 3-5 минут. 

Целью этого дыхательного упражнения является переключение внимания на спокойное состояние и предотвращение блуждания ума.