​Мужчины стремятся повысить уровень тестостерона по нескольким причинам:
⚡️Улучшение физических качеств (рост мышц, развитие силы мышц, выносливости и другие)
⚡️Повышение либидо
⚡️Рост привлекательности для девушек
⚡️Социальное доминирование

Естественные методы повышения уровня тестостерона:

💥Силовой тренинг— многократно доказано, что физические тренировки вызывают повышение уровня тестостерона у мужчин.
💥Правильное питание —  ожирение приводит к снижению концентрации тестостерона у мужчин, однако низкокалорийная диета и голод также вызывают снижение его секреции)
💥Режим дня— в исследованиях установлено, что хронический дефицит сна приводит к понижению уровня данного гормона
💥Снижение стресса (поскольку кортизол подавляет секрецию тестостерона)
💥Исключение вредных привычек (алкоголь способствует снижению уровня тестостерона, тогда как никотин может даже повышать уровень тестостерона, поскольку блокирует ароматизацию)
💥Солнечный загар
💥Применение спортивного питания

Интересные данные получили ученые, измеряя гормональный фон 1113 женатых мужчин, оказалось, что с женитьбой тестостерон снижается.