Конструкция «Я-сообщения» или как корректно выразить свою точку зрения! Из-за того, что мы часто используем конструкцию «Ты-сообщения», вместо «Я-сообщения», у нас возникают недопонимания с близкими людьми. Используя конструкцию «Ты-сообщения» мы перекладываем всю отвественность за свои эмоции на собеседника, - в ответ на что, он начинает защищаться и ситуация перерастает в конфликт. Приведу пример: ❌Опять ты разбрасываешь вещи по квартире ( Ты-сообщения ) ✅ Мне не хотелось бы, чтобы ты разбрасывал вещи по квартире ( Я - сообщения) Используя стратегию «Я-сообщений», мы можем избежать недопониманий и конфликтов. Я-сообщения строятся по 4 правилам: 1.Обозначаем наши чувства : я волнуюсь, я переживаю, я не хочу 2.Сообщаем факт (Я переживаю, когда ты поздно возвращаешься) 3.Даём объяснение ( Я переживаю, когда ты поздно возвращаешься, потому что ночью на улице опасно) 4.Выражаем желание( Я переживаю, когда ты поздно возвращаешься, потому что на улице опасно. Мне бы хотелось, чтобы ты приходил по раньше) Все это конструкция «Я-сообщений» , в конструкции «Ты-сообщения» - это звучало бы так : Опять ты слишком поздно приходишь домой ( что заставляет собеседника защищаться и в последствие может привести в конфликт) Используя конструкцию «Я-сообщений» , мы можем значительно улучшить отношения с партнером, друзьями или семьей и так же научиться понимать, что наши эмоции - только наша ответственность.