​Отёк – это избыток жидкости в тканях. На ранних сроках проблема практически незаметна либо её вообще нет, чего не скажешь про конец второго и третий триместры. Отеки у беременных бывают: 1) физиологические (естественные) 2) патологические В случае наличия следующих симптомов: -отеки сопровождаются повышенным давлением; -отеки возникают не только вечером, но и утром; -отекают не только ноги или руки, а также лицо, область поясницы и живота необходимо сообщить о жалобах врачу и не заниматься самолечением, так как речь может идти о патологических отеках. А мы поговорим о физиологических отеках, при которых небольшое скопление жидкости является нормальным, особенно в 3 триместре. Как спасаться? -исключить жареное, копчёное, солёное, острое, газировку; -контролировать потребление соли, так как натрий задерживает жидкость; -большую часть суточной нормы воды употреблять в первой половине дня, попробовать клюквенный морс; -меньше быть на жаре и в душных помещениях; -ежедневно лежать около получаса так, чтобы ноги располагались выше головы, делать массаж ступней, ванночки с морской солью; -не лениться гулять. Лёгкая физическая активность полезна всем (при отсутствии противопоказаний); -носить компрессионные чулки, которые пригодятся не только во время беременности, но и в роддом. #матьдебютант_полезная_информация