Диетолог рассказала, из чего состоит самый полезный завтрак Как бы стереотипно это ни звучало, но хорошим завтраком будет каша. Это необязательно должна быть овсянка, как все считают. Чем больше разных каш будет у вас в рационе, тем больше витаминов вы сможете получить. «Если вы не любите каши, то можно съесть яйца, хлеб и добавить какие-нибудь овощи. Хлеб нужно выбирать цельнозерновой. Обязательно в завтраке должна присутствовать следующая формула: белок, сложный углевод и овощи, фрукты. Любой завтрак по такой формуле даст долгую сытость и будет наиболее полезным с точки зрения получения витаминов и нутриентов. Плюс, такой завтрак поможет вам похудеть», — отмечают эксперты. А чем завтракали сегодня вы?) @mosregtoday