🍱 Нутрициологи назвали самые важные продукты в зимнем рационе 🐟 Рыба - один из главных источников омега-3. Укрепляет иммунитет, а также способна вывести из депрессивных состояний. 🍊 Цитрусы - источники клетчатки и флавоноидов, а также фолиевой кислоты и витамина С. 🥕 Морковь, свёкла и картофель - дают много энергии за счёт углеводов и витаминов. 💧 Вода - зимой воздух сухой, нужно восполнять водный баланс.