НАЧАЛО ВЫШЕ👆 Насколько помню, 2018 год был самым сложным в моей жизни. Это был тот период, когда от всего привычного вокруг пришлось очень быстро избавляться и подстраиваться под новые условия своего существования. Есть мнение, что организм сильно стрессует, когда избавляешься от каких-либо привычек и перестаешь заниматься делами, которые, как казалось ранее, приносят радость и счастье. Знаете, это очень даже правдивое мнение. На фоне различных проблем в семье, в кругу друзей и на работе, которые образовались в том самом 2018 году, мой организм начал не по-детски сбоить. В результате у меня появились серьезные проблемы с психическим здоровьем. Чтобы хоть примерно описать то, что я тогда чувствовал, предлагаю ещё раз ознакомиться с последствиями дефицита гормонов, которые указаны на изображении выше. Так вот, все эти последствия были «благополучно» протестированы моим организмом. Сказать, что самочувствие в тот период было откровенно херовым – это вообще, абсолютно ничего не сказать. Самочувствия как такового и не было. В тот момент я чувствовал себя ходячим трупом. Находясь на грани эмоционального истощения, я каким-то чудесным образом взял ситуацию в руки и решил записаться в спортзал. Наверное, это одно из лучших решений в моей жизни! Работать с железом начал под руководством тренера, который давал мне правильную нагрузку и следил за техникой выполнения. Плюс, он всегда готов был выслушать и дать совет. Я хорошо запомнил первый день в зале. Запомнил, с каким настроением пришел, и с каким уходил. После занятий стало гораздо легче, хоть и ненадолго. Когда я заметил, что серое изображение в глазах начало наливаться яркими красками, то сразу понял, что теперь физическая активность – это высший приоритет. Спустя месяц регулярных занятий поднялась самооценка, появилось больше энергии. Спустя ещё несколько месяцев начала отходить постоянная тревога, страх, а также физические боли, вызванные малоподвижным образом жизни. Ещё месяц – наладился сон и утихла импульсивность. Спустя полгода достиг той степени стрессоустойчивости, которая и должна быть у человека. К чему я клоню, дорогие друзья… Когда появляются проблемы, не стоит их пускать на самотек или заливать алкогольными напитками и прочими «прелестями» жизни. Самый лучший и проверенный способ – взять себя в руки и заняться своим телом. Ведь не зря говорят, что в здоровом теле здоровый дух. При этом необязательно уделять интенсивным тренировкам по несколько часов в день. Достаточно всего 20-30 минут регулярных занятий, чтобы организм получил свой заряд энергии и восполнился необходимыми гормонами. Поверьте, я говорю по собственному опыту. Честь имею…