НАЧАЛО ВЫШЕ👆 Когда карта будет составлена, можно приступать к реализации плана. Однако тут есть один нюанс. Реализовывать этот план нужно поэтапно. Это тот самый принцип постепенного избавления и внедрения, о котором я говорил чуть выше👆 Итак, сначала мы отказываемся от алкогольных напитков. Первые несколько недель желание сорваться будет более чем манящим, поэтому стоит собрать всю силу воли в кулак и пристегнуть ремни безопасности. Если 2-3 прошли результативно, значит, пришла пора избавляться от ещё одной вредной привычки – курения. После этого организму нужно вновь дать немного времени на привыкание и адаптацию. В этот период лучше исключите общение с теми людьми, которые могут вас провоцировать. Проходят ещё несколько недель, начинаем отказываться от вредной пищи. Проходят следующие 2-3 недели, бросаем сладкое. Ещё 2-3 недели, начинаем бегать. Думаю, суть вы поняли. Чтобы упростить мучения, можно сделать себе небольшую поблажку. Выделяйте всего один день в неделю для своих вредных привычек. Только в пределах нормы. Однако стоит учесть, что такие поблажки будут не всегда. Однажды вы должны полностью бросить то, что делает вас слабее. А слабыми вас делает зависимость от вредных привычек. Почему многие люди, которые пытаются начать здоровый образ жизни, быстро срываются? Ответ прост – они хотят всего и сразу. А так быть не может. Результат будет только тогда, когда вы начнете двигаться. И пусть эти движения будут медленными – ничего страшного. Зато эти движения будут обдуманными, взвешенными и уверенными.👌 Честь имею…