НАЧАЛО ВЫШЕ👆 Что нужно делать? Каждый вечер перед сном вам необходимо вспомнить все события, произошедшие за день. Хорошие события или плохие – не имеет значения. Ваша задача – вспомнить их в хронологическом порядке. Начните вспоминать с момента пробуждения. Старайтесь учитывать все детали. Например: ✅какое первое действие было совершено после того, как вы проснулись; ✅сколько стаканчиков воды вы выпили в течение дня; ✅во сколько вы сели завтракать; ✅с кем встречались сегодня, с кем удалось пообщаться; ✅что нового узнали; ✅какие задачи за сегодняшний день были выполнены и т.д. Хочу сразу предупредить. Не стоит использовать это упражнение, если в течение дня у вас была слишком сильная умственная нагрузка. В этом случае вы вряд ли что вспомните. Да и излишняя перегруженность ни к чему хорошему не приведет. Честь имею…