Правило недели: «Даешь физическую активность по утрам»!📣 Полезные привычки развивать гораздо проще, чем кажется. Главное – желание и работа над собой. Одной из таких полезных привычек является физическая активность по утрам. Нет, я не говорю о той активности, когда вы изливаетесь потом в спортзале, работая с железом или тренажерами. Я говорю об обычных упражнениях с собственным весом, с выполнением которых справится каждый. Почему физическая активность полезна по утрам? Научными исследованиями доказано, что регулярное выполнение утренних упражнений оказывает, мягко говоря, благоприятное воздействие на жизнь человека. Тут тебе и укрепление сердечно-сосудистой системы, и улучшение обменных процессов, и ускорение метаболизма, и ещё куча всего полезного, включая сжигание жира и омоложение кожи. Однако я хочу отметить немного другие причины, заставляющие меня заниматься физической активностью по утрам. ✅Начну с того, что всего 15-20 минут интенсивной тренировки с собственным весом невероятно быстро заряжают