5 токсичных фраз, которые используют газлайтеры Психолог Кортни Уоррен из Гарвардской медицинской школы назвала несколько фраз, с помощью которых можно распознать манипуляцию и психологическое насилие.  Обычно их говорят в личных отношениях, но в некоторых я прямо узнала коллег с прошлых работ. Вот эти фразы и примеры, как на них реагировать.  1️⃣ «Ты слишком остро реагируешь» Обвиняя собеседника в излишней драматизации, газлайтер пытается преподнести его опасения как иррациональные и необоснованные. Как реагировать «Согласен ты со мной или нет, но сейчас я чувствую себя именно так». «Я был бы признателен, если бы ты не осуждал мои чувства». 2️⃣ «Я просто пошутил!» Один из приемов манипулятора — отрицать влияние своих токсичных комментариев на другого человека. Это может заставить собеседника задуматься, не слишком ли он чувствительный, если так воспринимает чужие слова. Как реагировать «Возможно, для тебя это смешно, но меня задели твои слова». «Мне не показалось, что ты шутишь, и я был бы признателен, если бы ты не разговаривал со мной в таком тоне». 3️⃣ «Ты заставил меня сделать это» Когда что-то идет не по плану манипулятора, он пытается избежать ответственности, перекладывая вину на жертву. Как реагировать «На самом деле я не могу заставить тебя делать то, чего ты не хочешь». «Твое поведение — твой выбор, а не мой». 4️⃣ «Все со мной согласны в том, что с тобой трудно» Цель газлайтера — заставить жертву думать, что она одинока и никто не хочет общаться с ней. Как реагировать «Я был бы признателен, если бы ты говорил за себя, а не за других людей». «Я уже слышал, что тебе со мной трудно. Давай не будем отвлекаться на это». 5️⃣ «Настоящая проблема в том, что…» Газлайтеры могут пытаться отвлечь внимание от себя. Так легче сосредоточиться на том, что, по их мнению, не так с кем-то или чем-то другим. Как реагировать «Пожалуйста, не меняй тему». «Похоже, ты не хочешь признать, что сам способствуешь усугублению проблемы». @Moneyhack #карьера