​​Очень важный совет: создавайте себе дофаминовую подушку безопасности  Обычно я тут рассказываю про то, что обязательно нужно иметь финансовую подушку безопасности. И это важнейшее правило. Но за последние пару недель я очень чётко осознала, что нужна ещё одна подушка — дофаминовая. То есть отдыхать и набираться гормонов счастья нужно, когда ты только начинаешь чувствовать усталость, а не в том момент, когда ты уже выгоришь ко всем чертям.  Иначе сил на зарабатывание денег не останется.  Так что создавайте себе дофаминовую подушку безопасности и соблюдайте хотя бы 2 правила.  ✅ Обязательно занимайтесь спортом. Только выбирайте тот, который будет вам в удовольствие, а не станет еще одной тяжёлой обязанностью. Для меня это, например, плавание летом и катание на велосипеде. Есть много исследований, доказывающих, что физическая активность способна побороть последствия стресса для организма.  ✅ Оставляйте себе время на отдых, какие бы дедлайны и проблемы перед вами не маячили.  Я вот не соблюдала и чувствую дикую усталость. Так что летом я планирую поменьше работать и побольше писать про всяческие лайфхаки по саморазвитию и бережному отношению к себе.  @Moneyhack  #саморазвитие