Почему мы стесняемся и можно ли это изменить Нашла интересную книжку по застенчивость и вспомнила свое детство. В целом у меня было немало причин стать застенчивой — как минимум я была пухленькой и больше любила читать, чем шумно носиться по коридорам на переменах. Но застенчивой я не стала — не «повелась» на школьные правила, где одних принято считать звездами класса, а других — забитыми тихонями. Я просто держалась в сторонке. Но были конечно, и травматичные истории. Самое адское воспоминание про застенчивость — я на ритмике, третий класс. Преподавательница Ирина Олеговна была демоном во плоти — она заставляла танцевать всех детей, а кто стеснялся, тех высмеивала. Ритмику и Ирину я ненавидела. В средней школе я стеснялась скорее в некомфортных для меня ситуациях. На химии боялась сказать, что мне непонятно буквально все. Но на литературе тянула руку так, что меня нельзя было игнорировать. Вообще в школе почти не было компаний, куда я могла бы вписаться. Были те, кто вместе курил за школой или вместе ездили за границу, те кто уже занимались сексом и те, кто их осуждали. Я не курила и денег на поездки не было, а книги, как я, почти никто не любил. Так что я ограничила свое общение несколькими людьми, с которыми чувствовала себя в безопасности. Не знаю, считать это застенчивостью или подстраиванием под обстоятельства? Филип Зимбардо в книге «Как побороть застенчивость» делится интересной мыслью — что застенчивость может быть признаком самовлюблённости и нарциссизма. Стесняясь, человек таким образом как бы сообщает «посмотрите на меня». Еще Филип выделяет несколько причин застенчивости: ⁃ социальные стимулы — токсичные учителя или родители, которые требуют от ребенка слишком многого; ⁃ среда — например, семья часто переезжает, ребенок не успевает завести друзей и чувствует себя одиноким; ⁃ система ценностей с акцентом на конкуренцию и достижения. Например, в западном обществе доминирует представление, что значимость человека зависит от его поведения и достижений. Успешен — молодец, нет — тебя высмеивают. Также не приветствуется открытое выражение мыслей и чувств. Все это способствует росту застенчивости. Мне понравилась следущая идея из книги: люди часто навешивают на других ярлыки. Но эти ярлыки определяются системой ценностей или предубеждениями того, кто их дает, а не объективной информацией. Так что чужое мнение о вас — просто ярлык и вообще необязательно брать его во внимание. Мы не можем ничего поделать с тем, как нас воспринимают другие. Зачем тогда тратить силы на переживания? А еще мы часто сами вешаем на себя ярлыки, не удостоверившись в их справедливости. Например, стесняемся людей на большом мероприятии — и сразу делаем вывод, что мы стеснительные по жизни. В итоге из пустяка вырастает целое негативное мнение о себе. Но оно неверно. По-моему, если застенчивость определяется культурой, побороть ее можно, выбрав свои ценности самостоятельно. Например, вместо соревновательности и конкуренции можно поддерживать идеи об уникальности каждого и его праве на самовыражение. Мы сами можем решить, как относиться к себе и чужому мнению о нас.