«Похвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе», Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш Ловили себя на том, что подстраиваетесь под других? Соглашаетесь с мнением партнера, потому что не хотите конфликтов? Ведете себя оооочень мило и радужно просто автоматически, по привычке? Возможно, вы «славный» человек. Славные люди никогда не сердятся и не обижаются, всем угождают и максимально удобны. Они не заботятся о себе и вместо этого фокусируются на том, что думают и чувствуют окружающие. Опасность славный человек видит везде — в отношениях, на работе и с окружающими. Он боится одиночества и постоянно живет под гнетом тревоги, что он недостаточно хорош и его покинут. А потому играет «милую роль» и угождает, хотя на самом деле внутри у него копится агрессия и недовольство. Своего партнера такой человек идеализирует — неосознанно ожидая, что тот спасет его от всех жизненных невзгод. Люди не выбирают быть «славными» — они становятся такими из-за тревожного типа привязанности в детстве. Если родитель или значимый близкий не был безусловно доступен и открыт, человек привыкает, что его в любой момент могут покинуть и выбирает «безопасное» поведение — скрывает все острые углы и становится неагрессивным. Книга выделяет 7 практик для выхода из роли «славного человека»: 1. Практика осознанности. Постоянное внимание к мыслям, чувствам, телесным ощущениям и поступкам. 2. Практика уединения. Поиск источника внутренней силы через практику одиночества. 3. Практика воина. Обдуманные действия, продиктованные одновременно сердцем и моралью. 4. Практика братства. Построение дружбы с представителями своего пола. 5. Практика семьи. Осознание смысла детского и семейного опыта. 6. Практика избавления от иллюзий. Развенчание принца или богини – избавление от иллюзий, что любимый человек волшебным образом излечит от тревожности, осуществит все мечты и наполнит жизнь смыслом. 7. Практика целостности. Использование повседневной жизни как лаборатории для трансформации. В результате практик человек перестает подстраиваться под других, начинает больше ценить себя и поступать в соответствии со своими ценностями. Он становится более устойчивым психологически и независимым, лучше справляется с эмоциями. Книжка понравилась, кое-что взяла для себя из нее. Если тоже замечаете у себя кое-какие признаки «славности», читать 💪