Принесла вам пару крутых книжек по психологии — одна о жизненных кризисах, другая о восстановлении после детских травм. «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис», Екатерина Сигитова О том, что делать, если вы в кризисе. Здесь много упражнений и вопросов для размышления, которые помогут справиться с негативными чувствами. Описаны триггеры, которые провоцируют неприятные чувства, способы самоподдержки и фиксации опыта, инструкции и рутины, с помощью которых можно справляться с кризисом каждый день. К концу книги сможете составить свой личный кризисный план. Я пока читала, делала много собственных заметок — думаю, так работать с этой книгой лучше всего. «Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы», Пит Уокер Одна из самых классных книг, что я пока прочла в этом году. В ней рассказано, как конкретно людям наносят ущерб травмы, полученные в детстве. К травмам относится не только физическое, но и эмоциональное насилие над ребенком — пренебрежение, унижение и т.д. Автор описывает, как формируются травмы и триггеры, как после них реабилитироваться, как распознавать эмоциональные регрессии и их избегать. Вы узнаете, как поддерживать своего внутреннего ребенка, не бояться быть более искренним и уязвимым, противостоять внутреннему и внешнему критикам.