Про мои заблуждения о терапии До начала терапии у меня о ней были определенные представления, а еще много заблуждений. За время сессий многое поменялось — одни установки растворились в тумане, другие расшатались. Рассказываю. Заблуждение 1. Меня быстро починят и стану я такой суперчеловек — эффективный и крутой После какой-то по счету сессии я, наконец, отказалась от идеи, что меня надо чинить. Прощаться с этим заблуждением было и больно, и странно. Полжизни мне казалось, что надо куда-то бежать — еще быстрее, выше, сильнее и все в таком духе. Но нет. Вместо вашего превращения в эффективного молодца терапевт скорее предложит разобраться, зачем вам эта прокачка и какие потребности вы пытаетесь ею закрыть. Чего вам не хватает сейчас и зачем становиться каким-то суперкрутым. Отвечать себе на эти вопросы куда интереснее. Заблуждение 2. Пойду на терапию и получу кого-то/что-то Терапевт не золотая рыбка и не исполняет желания. Скорее, разбирается с причинами, почему что-то кажется вам таким нужным: тот парень, эта девушка, эта работа, еще какая-то штука. Вы учитесь отделять навязанные желания от реальных и взаправдашних мечт. Да, в результате терапии можно получить то, чего хотелось. Но еще может расхотеться, или захотеться вообще другого. Или может оказаться так, что вы исполняете заветную мечту — и оказывается, что она вам больше нафиг не сдалась. Так было у меня, и это тоже эффект терапии. Заблуждение 3. На решение проблемы хватит пары сеансов Ни один терапевт не скажет точно, сколько нужно времени на решение проблемы. А если скажет, мне кажется, лучше к такому терапевту не ходить. Скорость прогресса зависит от состояния человека, навыков терапевта, устойчивости контакта, типа терапии и тэ дэ. Заблуждение 4. Если на терапии некомфортно, надо бросать Некомфортно может быть по разным причинам — например, у вас нет контакта с терапевтом и он вам не нравится. Тогда, конечно, лучше поискать другого. Но вообще дискомфорт часто — признак сопротивления. То есть, человек не хочет идти в какую-то «темную» зону, проработка которой как раз и дает прогресс. Терапия вообще мало похожа на веселенький аттракцион, и мне на сессиях было некомфортно очень часто: то было ощущение, что меня рассматривают под лупой, то я чувствовала себя нелепо, то было стыдно. Эти чувства надо вытаскивать и о них говорить. Ваш дискомфорт в терапии может значить, что прямо сейчас вы переживаете нечто важное. И это как раз то, что стоит обсуждать.