Почему мы чувствуем усталость после сна 1) Совместный сон или его отсутствие На состояние после пробуждения также влияет то, спали вы с кем-то рядом или нет. Женщины, которые делят постель с мужчиной, отмечают снижение качества сна. Но если сну предшествует секс, настроение женщины улучшается, она терпимо относится к посредственному сну и утренней усталости. 2) Недостаток сахара То, чем мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра. 3) Поздний отход ко сну Совы, предпочитающие уснуть и проснуться попозже, бодры днём и вечером. Но у любителей лечь спать глубокой ночью страдает качество сна и чаще встречается бессонница. Мне только спросить ‍