Продукты, которые нужно есть в правильное время. ✔️Кисломолочные продукты лучше есть после еды, когда уровень кислоты в желудке низкий ✔️Рис хорошо есть днем — на завтрак или обед, так как он источник быстрых углеводов. А вот гречку есть можно когда угодно, единственное исключение — ночь ✔️Яблоки — идеальная пища для перекусов, запланированных между основными приемами еды. В них содержатся пектины, которые улучшают работу пищеварительного тракта и ускоряют пищеварение ✔️Бананы — после еды. Фрукт помогает улучшить пищеварение и обуздать аппетит ✔️Мясо — идеальная пища на обед. В нем много железа и белка, которые помогают снять усталость, повысить работоспособность и способствуют восстановлению мышц Мне только спросить ‍