Тест обуви перед покупкой чек-лист для проверки Мы уже знаем, что здоровье тазового дна и всего организма начинается со стоп. Подробнее об этом было на эфире. Сохраните себе чек-лист выбора правильной обуви: 1️⃣ Выбирайте обувь из мягкого материала, особенно в передней части стопы (для свободного движения костей в этой зоне) с небольшим, устойчивым каблучком (примерно 2 см). 2️⃣ Подошва должна быть мягкая и хорошо гнуться. Скрутите обувь, как мокрое полотенце. Чем лучше она поддается, тем удобнее будет вашей стопе. Даже зимние ботинки должны хоть немного скручиваться (массивные, жесткие Timberland, увы, неудачный выбор). 3️⃣ Примеряйте обувь на обе ноги. Просто постоять в обновке недостаточно! Убедитесь, насколько вам удобно не только в положении стоя, но и во время движения – прислушайтесь ко ВСЕМУ телу: как себя чувствуют стопы, шея и, особенно поясница. Запомните ощущение стоя босиком и сравните его в новой обуви. Напряжения и дискомфорта в перечисленных зонах быть не должно. 4️⃣ Обязательно обратите внимание, как двигается стопа внутри обуви. Положите руки на пояс и начните поворачивать таз вправо и влево так, чтобы в стопе тоже происходило свободное вращение – ничто не должно мешать. Если движение стопы затруднено – такую обувь нельзя брать! ❗️Пожалуйста, отнеситесь серьезно к выбору обуви. Особенно, если есть уже натоптыши, варикоз, косточка на стопе. Никакие ортопедические стельки и супинаторы не помогут, а только временно замаскируют проблемы. ❤️ Обувь должна быть удобной не только для стоп, но и для всего тела! #полезныесоветы #стопа #всетело