Сон состоит из медленной и быстрой фаз, поочередно сменяющих друг друга. Продолжительность отдельного этапа колеблется от одного до двух часов. В свою очередь медленная фаза делится на 3 стадии. В целом, наш сон выглядит следующим образом: Засыпание Подготовка организма к отдыху. Если вы начинаете зевать, то наступил тот самый идеальный час для укладывания в постель. Во время засыпания замедляются биологические процессы и снижается чувствительность организма. Этот этап в норме должен составлять не более 10 минут Медленная фаза Самый продолжительный этап сна (занимает 75% от общего количества). Данная фаза состоит из дремоты (около 10 минут), легкой и глубокой стадии. Кстати, сновидения могут появиться и на глубокой стадии, но, как правило, человек их не запоминает Быстрая фаза Короткий этап (около 25% от общего количества). Переходя в быстрый сон, мы начинаем видеть яркие сны. Вместе с этим происходит обработка информации, полученной за день, и усиливается активность организма Мне только спросить