Почему необходимо кушать жирную пищу? ✅Жирорастворимые витамины А, D, E, K не могут усвоиться организмом и выполнить свои функции без жиров. А они участвуют в работе иммунитета, поддерживают целостность мембран клеток, являются антиоксидантами, защищают организм от старения. ✅Жировая ткань является также местом, где организм хранит и преобразует половые гормоны. При недостатке жира у женщин сразу пропадает цикл, начинаются проблемы с половой функцией. ✅Жир защищает тело от воздействия холода, служит запасом энергии при вынужденной голодовке или стрессе. При недостатке жиров истощается нервная система, нарушается работа гормонального аппарата, снижается сопротивляемость инфекциям. ❗️Полезные жирные продукты: сало(не более 30 граммов в день), авокадо, орехи, оливковое масло, рыба жирных сортов, натуральное сливочное масло. ❗️Не исключайте жиры, но контролируйте их количество и качество и постарайтесь по возможности исключить из рациона вредные жирные продукты. Мне только спросить