Привычки, которые сделают вас счастливее Медитируйте Многие исследования указывают на то, что медитация — спокойное сосредоточение на настоящем — может снизить ощущение грусти и тревоги Выходите на улицу Одно исследование обнаружило, что у группы студентов, которые два дня провели в лесу, был меньший уровень кортизола (гормона стресса), чем у тех, кто провел время в городе Слушайте грустные песни Исследование, в котором приняли участие 772 человека из разных стран, показало, что прослушивание печальной музыки создает положительный эмоциональный эффект и утешает Ставьте реалистичные цели Ставя себе цели, лучше быть точным и здраво оценивать свои возможности Улыбайтесь Не новость, что улыбка может поднять настроение Мне только спросить