Как и зачем принимать витамин С. ✅ Витамин С помогает организму усваивать железо и заживлять раны, а также усиливает работу ферментов. Он участвует в синтезе коллагена, который укрепляет сосуды, связки и кости, и в окислительно-восстановительных реакциях. Этот микроэлемент способствует работе иммунной системы. ✅ Суточная норма витамина С для профилактики 50-100 мг, при лечении болезней – до 500 мг. За раз рекомендуется принимать не более 25-40 мг во время еды или сразу после нее. ✅ Добавки с витамином С оказывают мочегонное действие. Поэтому во время приема витамина С нужно пить большое количество воды. ✅ Витамин С лучше запивать простой питьевой водой или подкисленной минеральной. ✅ Продолжительность лечебного курса при авитаминозе может быть несколько месяцев. Для профилактики достаточно пить биодобавки в течение 2 недель. ❗️В больших дозах (более 2000 мг в день) может вызвать диарею, газы или расстройство желудка, увеличить риск образования камней в почках. Мне только спросить