Нади Шодхана - чудодейственная дыхательная техника Незамысловатое упражнение из йоги поможет тебе быстро активизироваться и сосредоточиться на предстоящем деле. 👉🏻 Большим пальцем правой руки необходимо закрыть правую ноздрю и сделать глубокий вдох через левую (женщинам нужно закрывать левую ноздрю и вдыхать воздух через правую). На пике вдоха закройте вторую ноздрю, а затем произведите выдох через рот. По мнению многих специалистов данное упражнение бодрит не хуже, чем чашка крепкого кофе Мне только спросить