🏜️Башкирию накрыла аномальная жара. Что делать? В Роспотребнадзоре РБ напомнили о правилах, соблюдение которых поможет избежать перегрева в жару: 1. Дозировать время пребывания под лучами солнца. Свести физические нагрузки к минимуму. 2. Регулярно проветривать помещения, по возможности включать вентиляторы. 3. Одеваться в легкие натуральные ткани и в свободные светлые вещи. Использовать головной убор и очки. 4. Воздержаться от употребления продуктов с высоким содержанием жира. В пиковые моменты жары от еды лучше воздержаться. 5. Больше пить жидкости — чай, воду, соки. Не рекомендуется пить газировки, энергетики и алкоголь. 6. Есть больше фруктов и овощей, но тщательно мыть их перед употреблением. 7. Принимать прохладный душ в течение дня. 8. Избегать поездок на общественном транспорте, либо планировать их в утренние или вечерние часы. 9. Посещать ТЦ и магазины с оптимальной температурой воздуха внутри. 10. Купаться только в специально отведенных и оборудованных для этих местах. @mkset