Чтобы оттолкнуться от эмоционального дна, нужны стабильные выходные, сон, еда, вода, активность, отдых, дела для удовольствия. Но получается не всегда. Если тревога мешает спать и есть, если не хочется ничего делать или, наоборот, вместо выходных случаются приступы трудоголизма, полезно обратиться к психологу. Это удобно сделать в сервисе онлайн-психотерапии «Ясно». Несколько минут на заполнение анкеты, и алгоритм предложит специалистов, которые работают именно с твоими запросами в удобное тебе время. Все сессии проходят на сайте сервиса по защищенной видеосвязи. Видеосигнал устанавливается напрямую между твоим устройством и устройством психолога, так что никто другой не услышит и не увидит, что происходит на консультации. Промокод MITROSHINA дает 20% скидку на первую сессию при регистрации на «Ясно». А еще у «Ясно» есть телеграм-канал. Там психологи отвечают на вопросы о любви, выгорании, прокрастинации, страхе и много еще о чем. #AD